11日はSさんとマンツーマンでの稽古でした。
黒帯2人での稽古なので、普段やらない細かい事をやったり、色々と実験に付き合ってもらいました。ありがとうございました！
・基本突き受け
姿勢、股関節、床反力、脱力を意識して速く強く！！
・回し蹴り特訓！
軸足の回転と腕の引きに意識を置いて蹴る
ミットに打つ、その場での蹴り、回し蹴り移動、突きとのコンビネーション。色んな状態での回し蹴り。
・ビッグミット蹴り
姿勢の変化による威力の違い
突きもそうですが、蹴る足に意識を入れすぎると力んで威力が出にくくなるので蹴りでも姿勢を意識。
・基本型
自然立ち、猫足立ち、前屈立ち、いずれも股関節で身体を安定させる
・追い突き
体重移動が突きに乗るように、極めのときの全身の統一を意識。
・サイ
手先だけで振らない、全身つかって振る。
伝統型1
・組手
順突きへのカウンター、逆突きへのカウンター、蹴り受けてから順突き、自由組手、動きの中で当てる感覚を掴む為にフルコン風の自由組手も。
・型(ナイファンチ初段、パッサイ大)
速く強く！そしてその質を高める！
自分の身体と向きあって試行錯誤、新たな発見もありとても有意義な稽古となりました😄