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4月17日(日)渋谷道場稽古録

日曜日は4名での稽古。段々と暖かくなり稽古での汗の量が増えてきました!


今日は水曜日の稽古の復習も含めてお稽古。

ここ最近は姿勢や立ち方について稽古をしていますが、基本の突き受けや型だけでなく、カキエや夫婦手や全ての稽古において意識すべき大切なこと。稽古中は常に姿勢を意識しながら稽古したいですね。そして無意識下で自動的に良い姿勢が保てるようになれれば最高!


・四股足立ち突き

・ナイファンチ立ち受け

膝に体重かけすぎないようにまっすぐ体重を落とす。

足裏全体に体重が乗るように安定した立ち方。

しっかり体重を落として腕だけでなく、全身で突き受け


・沈身法、浮身法

膝・股関節を抜き真っ直ぐ体重を落とす

脱力して体重を活かす。


・引き手

引く側の手も、拳を引くのではなく、腕全体、身体を使って引くように。


・カキエ

ゆっくり&速く

姿勢、身体の構造で支える

腕を見過ぎない、相手の力を感じること。


・夫婦手

相手の突きをしっかり崩せるように夫婦手をきかせる。(手先だけの受けにしない)

夫婦手中も姿勢キープ!

夫婦手→手刀・裏打ち これも手先の打ちにならないように全身を意識


・型

ナイファンチ初段

ピンアン初段

ピンアン二段

ピンアン四段

パッサイ小


動作と動作の間の動きをいかに速く強く動けるか、余計な動きを混ぜない。



今日もあっという間の2時間半。あれもこれも稽古したいけど時間が足らない…!(いつも言ってるなぁ。)


皆さまお疲れ様でした!



沖縄小林流空手道古武道研心会館HP

研心会館では共に稽古する仲間を募集しています!興味のある方は是非HPもご覧下さい。

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本日は4名での稽古!怪我をしてしばらく休まれていたTさんも久々に参加!嬉しい限りです😆 ・基本突き受け ・蹴りの移動 蹴りの後の姿勢が適当にならないように、次の動きを意識。 ・基本型1-3 基本型2番の猫足立ち内受け・下段受けの際の体重移動をしっかりと意識して技を出す! ・雑誌巻藁突き 鍵突き、引き手で体を回してしまわないこと。(力が流れてしまう) ・追い突きに対して各種受け(移動しながら) ・

GW期間中の今回の稽古は武道稽古会。今回もサイ・ヌンチャク・棒の稽古です。 ・ヌンチャク 基本の振り10種類 移動: 直突き、袈裟打ち、袈裟打ち+直突き 伝統型1 腕が疲れてしまう前に、1番コントロールが難しいヌンチャクを稽古。当たるのを恐れて中途半端な振りになるより、しっかりと勢いよく振る方がヌンチャクの軌道が安定して安全です。 ・サイ 基本の突き・受け 移動: 追い突き 移動: 後屈立ち上段受

週末の稽古は参加者3名、今回はまた水曜日の復習的な稽古で、姿勢を意識した稽古をしました。 ・基本突き受け ・蹴りの移動 蹴り終わりの姿勢を意識 ・猫足立ちの移動(手刀受け、下段諸手手刀受け、下がって外受け) 身体が余計に開いたり、捻ったりしないように両肩正面のまま。 体重を真下に落とす。 ・追い突き 突きに引っ張られて身体が開かないように 両肩正面のまま真っ直ぐ進んで踏み込みと同時に突きを打つ ・