日曜日は4名での稽古。段々と暖かくなり稽古での汗の量が増えてきました！

今日は水曜日の稽古の復習も含めてお稽古。

ここ最近は姿勢や立ち方について稽古をしていますが、基本の突き受けや型だけでなく、カキエや夫婦手や全ての稽古において意識すべき大切なこと。稽古中は常に姿勢を意識しながら稽古したいですね。そして無意識下で自動的に良い姿勢が保てるようになれれば最高！

・四股足立ち突き

・ナイファンチ立ち受け

膝に体重かけすぎないようにまっすぐ体重を落とす。

足裏全体に体重が乗るように安定した立ち方。

しっかり体重を落として腕だけでなく、全身で突き受け

・沈身法、浮身法

膝・股関節を抜き真っ直ぐ体重を落とす

脱力して体重を活かす。

・引き手

引く側の手も、拳を引くのではなく、腕全体、身体を使って引くように。

・カキエ

ゆっくり&速く

姿勢、身体の構造で支える

腕を見過ぎない、相手の力を感じること。

・夫婦手

相手の突きをしっかり崩せるように夫婦手をきかせる。(手先だけの受けにしない)

夫婦手中も姿勢キープ！

夫婦手→手刀・裏打ち これも手先の打ちにならないように全身を意識

・型

ナイファンチ初段

ピンアン初段

ピンアン二段

ピンアン四段

パッサイ小

動作と動作の間の動きをいかに速く強く動けるか、余計な動きを混ぜない。

今日もあっという間の2時間半。あれもこれも稽古したいけど時間が足らない…！(いつも言ってるなぁ。)

皆さまお疲れ様でした！

沖縄小林流空手道古武道研心会館HP

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