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3月9日渋谷道場稽古録

更新日:3月30日

今回は4名参加。

荒井先生の代行で私が指導をしてきました。


先週末にK田さんとマンツーマンで取り組んだ基本とナイファンチ初段を、じっくりと取り組んでみました。


全力を出す、と単純に力を出すのは簡単ですが、全身をつかって全力を出すというととても難しい!

じゃあいかにして全身をつかって全力を出すか?という事で今回は、体重を落とすと同時に身体を締めて(肝と腎をつかう)姿勢をつくり、全力で技を出すことを徹底して稽古してみました。


技を出す腕や手の方に意識がいきすぎると重心が上がってしまったり、姿勢が前傾になってしまったりします。

改めて力を出す土台となる下半身と体幹に意識をおいてやると普段以上の全力が出せて身体の充実感違ったのではないでしょうか?

この意識で普段の基本型・基本組手・型を速く強くやっていくと段々と全身を使っていけるようになるかなと思います(私もまだまだですが💦)


今日は基本とナイファンチ初段で終わってしまいましたが、他の稽古でも同様に丁寧にやってみたいなぁ。


地味な稽古でしたがずっと全力出してたので偉い疲れました…皆さんお疲れ様でした!

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本日は4名での稽古!怪我をしてしばらく休まれていたTさんも久々に参加!嬉しい限りです😆 ・基本突き受け ・蹴りの移動 蹴りの後の姿勢が適当にならないように、次の動きを意識。 ・基本型1-3 基本型2番の猫足立ち内受け・下段受けの際の体重移動をしっかりと意識して技を出す! ・雑誌巻藁突き 鍵突き、引き手で体を回してしまわないこと。(力が流れてしまう) ・追い突きに対して各種受け(移動しながら) ・

GW期間中の今回の稽古は武道稽古会。今回もサイ・ヌンチャク・棒の稽古です。 ・ヌンチャク 基本の振り10種類 移動: 直突き、袈裟打ち、袈裟打ち+直突き 伝統型1 腕が疲れてしまう前に、1番コントロールが難しいヌンチャクを稽古。当たるのを恐れて中途半端な振りになるより、しっかりと勢いよく振る方がヌンチャクの軌道が安定して安全です。 ・サイ 基本の突き・受け 移動: 追い突き 移動: 後屈立ち上段受

週末の稽古は参加者3名、今回はまた水曜日の復習的な稽古で、姿勢を意識した稽古をしました。 ・基本突き受け ・蹴りの移動 蹴り終わりの姿勢を意識 ・猫足立ちの移動(手刀受け、下段諸手手刀受け、下がって外受け) 身体が余計に開いたり、捻ったりしないように両肩正面のまま。 体重を真下に落とす。 ・追い突き 突きに引っ張られて身体が開かないように 両肩正面のまま真っ直ぐ進んで踏み込みと同時に突きを打つ ・