今日は体の中心を使うことへ意識をおいた稽古を色々とやってみました。全力で稽古するのはもちろん！でも意識するところはおさえつつ、徐々に無意識に落とし込められるといいですね。(私もまだまだですが…！)
・基本突き受け
中心からの突き、中心への引き手
・ビッグミット蹴り
前蹴り、回し蹴り、前足前蹴り
・雑誌巻藁突き
中心を意識した突きでの変化
・基本型1-3
身体の中心から突き受け
猫足立ちの姿勢
・カキエ
通常バージョン、スピードつけて、前後への移動・入れ替え、崩し合い、目を閉じての崩し合い
姿勢の力、接触してるところで相手の力を感じる。
体の中心線への意識
・組手
順突きへの返し、ゆっくり自由組手、軽めの自由組手
熱くなりすぎず冷静に
・型
ナイファンチ初段、ピンアン初段、ピンアン二段、ピンアン四段、パッサイ小
いつものとおり速く！強く！
今回も盛りだくさんの稽古でした！😄
本日は古武道稽古会 最初の一時間は黒帯会、荒井先生を中心にトンファー稽古と上級の型を稽古。 その後は皆で稽古開始！ 古武道前に徒手のピンアン三段と四段をまず行い空手力を活性化！ □棒 ・その場 袈裟打ち、振り打ち、すくい打ち、突き2種類、外受けから袈裟打ち、払いからの袈裟打ち ・移動 袈裟打ち、振り打ち、すくい打ち ・相対稽古 上段受け、上段外受け、上段返し受け、下段外受け、下段返し受け、上段・下
・基本 四股足立ち突き ナイファンチ立ち受け 腕だけの突き・受けにしない。 姿勢で体幹の力を伝える ・蹴り 先週の復習で、五十四歩の前蹴り→逆突き、順突き。回し蹴りバージョンも。 後ろ足を寄せる歩法の復習、後ろ足寄せて前足で前蹴り。 五十四歩の蹴りとミックスして、コンビネーション ・諸手突き 先週の復習、身体の中心から突く。姿勢を崩さず反動に身体が負けないようにする。 ・ワンツー練習 姿勢は崩さず
1月ラスト稽古！もう一年の1/12が終わってしまう！！💦 ・基本 四股足立突き ナイファンチ立ち受け 平行立ちでの諸手突き 身体を捻ったりする動きなしに突き込んで大きな力を出す。 引き手の脇を締めて外からの突きにならないように。姿勢を崩さない。ミットに打って確認。 諸手突きの使い方。接近戦での崩しからの突き ・蹴り 五十四歩からの抜粋。 後ろ足で前蹴り、元の位置に蹴りを戻して、逆突き、順突き 二