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1月14日(土)渋谷道場稽古録

新年2回目は4名での稽古。

都内は久々の雨でしたが参加してくれる方々には感謝です😊


・基本

四股足立突き

ナイファンチ立ち受け

姿勢崩さず全力で!


・その場蹴り

前蹴り、回し蹴り、横蹴り


・蹴り移動

前蹴り、前蹴り連続

前蹴り・ワンツー・前蹴り

前蹴り・逆突き・前足前蹴り

2人1組で行い、受け側は身体を入れ替えて受け下がる、そのままで受けてバックステップで下がる


・追い突き

突きの極めのときの姿勢意識


2人1組で追い突きに対して、下がって外受け

受け側は前屈立ちと猫足立ち2バージョン

突き側は基本型1番の逆突きバージョンも

正中線をしっかりガード


猫足は研心会館の特徴でもある前足にもしっかり荷重をした猫足立ちが出来ていないとしっかりと受けられないですね。下がりながらも前足への荷重ができないと突きに負けてしまうのが分かりますね。


・ナイファンチ初段

一つ一つの動作を細かく。


股関節の使い方、身体の開閉、肝と腎で力を出し身体の中心からの動きで腕がついてくるように。


翌日には筋肉痛バキバキ+受けた手が痛い、充実の稽古となりました😄

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